適切な筋トレのタイミング

September 25, 2018

マジシャンの田島です!小さな頃から運動好きで知られるわたくし田島(←誰も知らない)

もちろん!筋トレが趣味で、今日も午前中から行いましたよ。

ここ半年は、継続的に続けておりまして、そこで気づいたことがあります。それは・・・

午前中のハードな筋トレは、生産性を皆無にする。

ということです。一言で言いますと

まあ〜「最悪!」

本当に、ハードな筋トレ後は全くと言っていいほど、やる気も起きず、脱力感があり、頭も働かず、疲れがドッときて動きたくなくなります。

とくに、日頃の疲れが溜まった状態で行うと、上記の症状が強く現れます。

ですので、運動は仕事がひと段落ついた15:00〜17:00の間がベストでしょう!

夜の睡眠直前の運動とシャワーは、睡眠の質を高めるために、避けたいですからね。

というわけで、ハードな筋トレを習慣にしながら、頭も使って働きたい!という人は、そのような時間帯をオススメします!

ぜひ、試してみてくださいね! 

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